銀川出發四天自駕游如何避免疲勞駕駛?

從銀川出發進行四天自駕游,要避免疲勞駕駛,您可以這么做。

首先,出發前一定要保證充足的睡眠,每天至少睡 6 到 8 小時。如果頭天晚上沒睡好,第二天開車感覺疲勞,必須到服務區補睡。而且千萬別開夜車,晚上人體生物鐘不適合活動,容易疲勞,還影響視線。

其次,每 4 小時休息一次。就算不專門休息,這時候也得吃飯、加油、上廁所、抽根煙,順便放松一下。

然后,可以準備一些運動功能飲料,像紅牛、東鵬特飲、樂虎等,能補充體力、減緩疲勞。但注意別吃太飽,飯后腸道工作量加大,容易導致腦部血液供給減少,讓人犯困。

開車時,適當調低車內溫度,使用外循環,避免車內缺氧。也可以適度開窗透氣,呼吸新鮮空氣能提神。

另外,調整坐姿,別長時間保持一個姿勢。如果途中感到疲勞或困意,應就近前往安全區域停車休息,連續駕駛不能超過 4 小時,停車休息不少于 20 分鐘。

總之,做好這些,就能讓您的自駕游更安全、更愉快。

特別聲明:本內容來自用戶發表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

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