抽煙的人開車時怎樣抑制抽煙的欲望

抽煙的人開車時想抑制抽煙的欲望，辦法不少。

首先，可以在車內常備薄荷糖、風油精，犯煙癮時聞一聞，能提提神?；蛘呓揽谙闾?，能抵消吸煙時的口感。

其次，試試尼古丁貼、尼古丁噴鼻劑等替代療法。

還有，要學會轉移注意力，比如聽音樂、喝水。

如果實在忍不住，就把車停在安全區，吸完再繼續開，千萬別邊開邊抽。

心理暗示也有用，告誡自己再等 10 分鐘。

行動戒煙也很重要，扔掉車上的打火機、煙灰缸和香煙，減少條件反射。

避免去以往習慣吸煙的場所，告訴別人已戒煙。

準備磨牙零食，像瓜子、核桃、花生，或者嚼無糖分口香糖。

多喝果汁能助戒除尼古丁成癮，餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙想法。

寫下戒煙理由隨身攜帶，用含微量尼古丁產品緩解不適癥狀，制訂戒煙計劃逐步減少吸煙量，安排體育活動緩解壓力，睡覺時在枕頭旁放橘子皮助眠，想抽煙就泡杯濃茶。

另外，車內可以準備快美特·特塞萊·柑橘香薰，它能分解煙味，散發清新柑橘香，提神醒腦，減少行車事故發生。

總之，只要有決心和行動，一定能抑制開車時抽煙的欲望。