問
夏天開車怎樣防止疲勞駕駛?
夏天開車防止疲勞駕駛,得這么做。
開車前保證充足睡眠,比如第二天上午開長途,頭天晚上別熬夜,下午開長途,中午要午休。
出發前別吃太飽太油膩,不然腸胃供血多,腦部供血少,容易犯困。
下午三點左右和晚上最易犯困,跑長途能避開就避開。
夏天開空調,車廂內溫度降了就開外循環,有困意開窗吹風。
感覺走神有困意,盡快找安全區域休息半小時。在高速遵循逢三必進原則,間隔遠就靈活調整。
開車途中有困意但沒到安全區域,可調整坐姿、和同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼濕紙巾擦臉、抹清涼油或風油精應急,但應急方法持續時間短,有困意還是要盡快停車休息。
連續駕駛超 4 小時應停車休息 20 分鐘以上,夜間長時間行車兩人輪流駕駛、交替休息。
行車多通風,放不同風格音樂,嚼口香糖。
多注意飲食調劑,避免吃有安眠、催神作用的食物。
控制速度,略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,減少超車和緊急制動。
開車半小時前喝杯咖啡或茶。用冷水洗臉,避開高危駕駛時間段,調節視覺中心,停車間歇讓身體動起來。
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