狂野式到輪式的轉換技巧
天降大任LTG
2024-11-10 17:09:02
狂野式到輪式的轉換技巧
1個回答
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protoss_shi 2024-11-10 17:09:02
狂野式到輪式的轉換需要掌握一些關鍵技巧。
首先要具備手外旋和大臂外旋的能力手外旋指向正后方大臂外旋能達到九十度或一百八十度。
在轉換時膝蓋往前推踮起腳后跟腹溝用力往上推。手應放在肋骨處將肋骨往上往左撥。腳往前走肩膀不在手腕正上方時再轉胸腔。眼睛看向墊子方向。
轉換過程中重心的移動很重要比如左手落時重心馬上往左移?；貋頃r旁側的手先扣進來往里面轉重心往這邊挪。
此外開肩也很關鍵要拉伸肩關節下沿、胸椎的前后端、腹直肌和卡腰肌。
練習前充分熱身比如手臂上舉、小桌子式、后仰支架式、心悅式、駱駝（查成交價|參配|優惠政策）式等。
還要注意一些細節如手掌落地的角度、肩部的空間、視線的方向等。
總之掌握這些技巧并多加練習就能順利完成從狂野式到輪式的轉換。
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